一夜无话，除了窗外偶尔传来的海浪声，赵山河睡了半年多来最安稳的一觉。
凌晨醒来，窗外下起了小雨，淅沥淅沥的小雨淋在窗户上方的白铁皮上，发出了带有韵律的滴答声。
赵山河靠在床头，观察起了眼前这个虚空中的显示屏。
其他显示都没有任何变化，只有能量点显示，变成了2%。
看来，即便是变成了山鸡，这个系统依旧跟前世一样，每天增加1%。
如今，只能等待能量点充满到百分之百以后，看看会出现什么情况。
收回了注意力，他开始规划起今天一天的安排。
这是他在前世养成的习惯，每天早上醒来，用几分钟的时间规划好一天的工作和处理生活中的事务。
有了规划，每一天的生活就会变的有目标，充实起来。
而且，最大的作用是可以戒掉人的惰性。
他摸了摸手机，没有摸到，这让他有些不习惯。
很快，他已经规划好了，锻炼半个小时，然后吃早餐，去上学。
他不想等其他朋友一起，一帮年轻人一起上学，总是会惹出一些是非。
今天主要是熟悉学校的环境，人，然后给自己找一些兴趣爱好来消磨时间。
比如体育项目，或者学学音乐。
这样可以把大部分空闲时间利用起来，不用跟这帮朋友继续鬼混。
他记得陈大春的音色很不错，而且很有特色。他还出过专辑，赵山河还会唱他的那首《算你狠》。
学会音乐，今后也能多一个泡妞的利器。
不过，十五岁的他现在还是变声期，不知道自己与他融合以后的赵山河，还有没有那个嗓音条件。
但即便没有，学会一两种乐器，也能装比啊。
他现在有系统，还不知道未来会不会去到古代，所以，他很快就拿定了主意，现代乐器学吉他，古代乐器学古琴。
规划好了一天的安排，赵山河开始起床。
来到客厅，他妈妈还没有起床，看了看时间，才早上六点不到。
看到赵山河出来，他妈妈睡眼惺忪道：“起这么早？”
“睡不着了，我出去跑跑步……”
昨天晚上虽然只睡了五六个小时，可是他却感到睡眠充足，精力百倍，浑身都是想要爆发出来的精力。
打开了房门，看到中庭雨帘如注，雨太大了，他只能又返回屋内。
进了卧室，他趴在了地上，开始做起了俯卧撑。
一直做了两百多个，才感受到双臂的火胀，他知道肌肉的承受力已经到了一个阶段，改换仰卧起坐。
这一次，就没有那么轻松了，以前的山鸡，根本没有进行过这方面的训练。
不过，想要拥有漂亮的腹肌，仰卧起坐与卷腹交换来做，效果最好。
俯卧撑，仰卧起坐，卷腹依次做到肌肉有些酸麻，他才停了下来。
没有器材，如今只能进行上半身的锻炼，回头准备一个沙袋，到时候背在身上，就能进行深蹲，锻炼性能力。
腿部力量的锻炼，也要尽快拿出合适的方案。
他要锻炼身体，却不能训练过度，导致损伤。
赵母进屋的时候，看到他已经练的浑身热气腾腾。
看到他身上已经有了轮廓的肌肉，赵母忍不住盯了一会儿，笑道：“我儿子就是帅！”
赵山河笑道：“练出一身漂亮的肌肉，以后也能尽早给你找个儿媳妇回来。”
赵母笑了起来，却又叹了口气。“最好找个富家女，要不然，我可养不活……”
她将铺盖收进了衣柜，从身上摸索了半天，掏出了
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