在拳法中，一般的练气却是要通过站桩来进行的。
“对，就是打坐。不过，我这个坐法和七叔的那种又是不同。他那是练气，我这是练意。”
“练意？”
“对！”
“那这是一个什么道理？”苏雨晴歪头想了想，还是没想明白。干脆也坐下来，模仿着王越的动作，来了个照猫画虎。
“你现在的功夫，已经到了将要蜕变的门坎，但一脚门里，一脚门外，对心意的把握还没有纯粹。我这个法门，就是要让你收摄气血，敛住心意，就好像大坝蓄水，慢慢的积累，等到时候一到，自然开闸泄洪，一去千里，自然什么障碍都没有了。”王越也不藏私，开口就把这里面的门道讲了出来。
“你平常练拳时大动，和人交手时也是大动，哪怕是站桩时其实也是在动，只不过是由大动变成了微微的动而已。但我现在要你不动，不论是肌肉，筋骨，韧带等等一切，都不要动，需要动的只是你的一个念头。”
“苏家的拳法最重心意，所以到了上乘的境界，一应打法就和初学时有了很大的变化。你现在就处在一个内外交接的过程中，外三合形于整力，如果按部就班的去练，又有七叔时刻指点，你要跨过这个坎儿，其实有个一年半载也就差不多了。但经历了今天这件事，你整个人的心态都变了，再要按照以前的进度，未免就有些不合时宜了，所以你现在要做的，就是把心思沉下来，感受你内心深处的自我，就如同沙里淘金一样，想要纯粹心意，就必先摒弃其余的一切杂念。”
“你坐下来后，如我这般摆好姿势。先调整呼吸，使之慢慢变得悠长，不使断绝。记住这不是练气，只是呼吸，一呼一吸，初时任其自然而然，随后缓慢施加意念，用心意却调节，让它遍布周身上下，最后融入血脉之中。”
“到了这一步，就是开始拿捏气血了。你这样的呼吸，最终一呼一吸都如同丝线，心意跟随，一点一点的催动气血。整个过程就好像是水乳交融，不需要强迫。只要能做到这一步，你的心意就能被慢慢的打磨纯粹，气血一动，心意相随，再要和人交手时，再刚猛的力道也能敛住锋芒，不使外泄一分一毫。”
“我试一下。”苏雨晴听得明白，慢慢揣摩了一阵子，随后便按照王越的说法，放慢呼吸，纯化心意。
但是只看到她一闭眼，王越就打断了她下面的动作：“不对，你这样不行。你的心思还是有些乱了。看来心态变了，固然是件好事，但也让你失去了平常心。心思一乱，怎么坐都不行。这样吧，你呼吸的时候，先放松全身，以外形练内神。”
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